2日酔いにならない為に何をするか？〜個人的な対策方法を紹介！〜

皆さんは、2日酔いになったことはありますか？

つい飲みすぎちゃって次の日頭が痛くなっちゃう…

吐き気もするし、気分が悪い…

このような経験をしている方も多いでしょう。

酒飲みの人たちとは切っても切れない関係性にありますね。

2日酔いにならない為に、皆さんはどのような対策をしているでしょうか？

今回は、私が行なっている2日酔い対策をご紹介します！

そもそも２日酔いとは何なのか？

この記事では対策を紹介しますので、そもそも2日酔いがどういったものか分からない方は以下のリンクの記事をご覧ください。

https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/38_futsukayoi/

実際に行なっている2日酔い対策は？

３点ほどあるのでそれぞれ紹介していきます。

①：水をたくさん飲む

当たり前のことかもしれませんが、お酒を飲んだ後はたくさんの水分を摂りましょう。

お酒を飲んだ後は、体内の水分が少なくなっているので軽い脱水症状のような状態になっています。

そのため、寝る前でもいいので水分を摂りましょう。

個人的には、水より麦茶の方が効く気がしています。

水などを飲む量ですが、最低でも自分がお酒を飲んだ量と同じ量の水を飲みましょう。

同じ量を飲むといいと言う科学的根拠は分かりませんが、あくまでも体感としての量です。

理想を言えば、お酒を飲んだ分の２倍から３倍を飲んだ方がいいと思います。（水の飲み過ぎには注意！）

また、お酒を飲んでいる時にこまめに水などを挟みながら飲むのも効果的です。

②：ウコンやヘパリーゼなどの飲料を飲む

お酒を飲んでいる方には聞き馴染みがある、ウコンやヘパリーゼ。

これらを飲むのと飲まないとでどれくらい違うのかは、私はあまり分かりません。

飲んだ方が、2日酔いにならない気がしますがここは個人差だと思います。

少しでも2日酔いの可能性を減らしたい！という方はおすすめです。

③：ウコンなどのサプリを飲む

ウコンなどの錠剤があるのは皆さんご存知でしょうか？

ウコンやヘパリーゼの錠剤タイプがあることを知っている方はいらっしゃるでしょう。

その中でも、『酒豪伝説』というサプリメントがあるのは知っていましたか？

沖縄地方に住んでいらっしゃる方は知っている方も多いと思いますが、このサプリは簡単に言うとウコンのサプリです。

沖縄のコンビニやドンキホーテに売っているそうです。

個人的に、このサプリはすごく効き目を感じています。

このサプリを飲んだ次の日は、ほとんど2日酔いを感じません。

同じ分量のお酒を飲んだ翌日は、このサプリを飲んでいるか飲んでいないか、だいぶ体調の違いを感じます。

2日酔いに絶対になりたくない！と言う方にはおすすめのサプリです。

沖縄以外にお住まいの方は、Amazon等で購入することができます。

まとめ

これら３つの、2日酔い対策をご紹介しました。

３つの中で一番大事だと思うのが、①の水をたくさん飲むと言うことだと思います。

体内の水分不足は、様々な体の不調につながります。

最後に、2日酔いにならない秘訣をお教えします。

それは、、、

お酒を飲みすぎない！

当たり前のことですが、飲みすぎなければ2日酔いになることはありません。

自分の飲める分量やペースを理解して、節度のある楽しいお酒ライフにしましょう！